您当前的位置 : 余姚新闻网  >  健康  >  养生资讯
抽烟减肥的说法不靠谱!烟民的肌肉实际上是“五花肉”
0
发布时间:2020/07/31 新闻热线:62726789 , 62735052 | 首页 | 逛逛论坛

  近期,美国一项研究发现,与从不吸烟的人相比,吸烟者即使体重指数较低,其内脏脂肪及肌肉脂肪沉积的风险也较高。

  研究者用CT来测量了3020名中年人的腹部皮下脂肪、内脏脂肪和腹部肌肉的肌间脂肪以及肌内脂肪。

  研究发现,目前吸烟者的体重指数确实低于从不吸烟者,但是肌间脂肪含量明显高于从不吸烟者以及戒烟者,而且随着烟龄增加,其肌肉内脂肪含量增加。

  此外,与从不吸烟者相比,目前吸烟者和以前吸烟者的肌肉质量较低。

  用句俗话说,烟民的肌肉实际上是“五花肉”!

  另外,与从不吸烟的人相比,尽管吸烟者的皮下脂肪减少,但其内脏脂肪明显较高。

  戒烟者的内脏脂肪和肌肉脂肪含量处于中等水平,同样高于从不吸烟者。

  研究者称,吸烟者内脏及肌肉间大量脂肪堆积,严重影响心血管健康及机体代谢。

  之前也有调查显示,大多数吸烟女性吸烟主要的塬因是为了控制体重,也有大多数人惟恐戒烟之后会让体重不断上升,但吸烟真如她们所想像,能保持好身材吗?

  吸烟并不等于减肥!

  事实上:

  1、吸烟并不是减肥的良方

  看看你周围的吸烟者,看起来体型都一样苗条吗?

  体重与许多因素有关,尤其是饮食及运动。

  2、想让自己更有魅力,最好离烟远一点

  吸烟会使你口气难闻、发质变得奇差无比。

  烟渍会留在你的牙齿、指头上,更会让你的皮肤提早老化、满布皱纹。

  美国研究指出,有86%的年轻人表示,他们可不喜欢和吸烟者约会!

  3、想维持正常体重,就要持续运动、多吃水果

  做些有益健康的运动吧!跳跳舞、打打球、骑自行车、玩滑板,都很不错。

  选择有益健康的食物吧!多吃水果、多吃蔬菜、多吃谷类。

  当你觉得自己更健康更轻松自在时,你的气色会更好喔!

  4、吸烟会让呼吸受阻,无法拥有好体力

  运动可以帮助你维持体重和健身,但吸烟只会让你唿吸不顺,消耗身体机能。

  吸烟会让你头痛、心跳加快、胃肠消化不良。

  吸烟会让你常感冒、咳嗽,一旦生病了,身体就变得更差了!

  5、吸烟能减肥的说法,千万不可信!

  大声地告诉建议你吸烟可以减肥的朋友,“我不吸烟!”、“不,谢谢了,吸烟不是减肥的好方法!”

  不需要靠吸烟和别人打成一片,看起来吸烟的人很多,但事实上,不吸烟的人更多!

  6、千万别拿自己的健康开玩笑

  你可能会想,我只抽一点就不抽了,但往往你很快就会上瘾了。

  吸烟是高成瘾性行为,吸烟者发现即使试了再多次,烟瘾仍然很难戒除。

  许多瘾君子戒烟戒得很辛苦,他们多希望自己从来不曾吸烟。如果你现在没有吸烟,恭喜你!你已远离了生命这场赌局。

  7、戒烟并不代表体重就会上长

  如果你已开始戒烟,这是一件好事!

  戒烟时,可以藉由少吃、多运动来帮助自己控制体重,减少发胖的机会。

  8、维持好身材,不必靠吸烟

  维持身材纤细的方法很多,但吸烟可不是好方法。

  如果你关心自己的体重,可以找专业的营养师咨询。

  多多培养自己的兴趣,例如运动、绘画,你会发现有更多的乐趣可以取代吸烟时的苦闷和无助!

(来源:39健康网 编辑:陈沐露)

相关新闻
您对这篇新闻的看法是
0
0
网友评论
最新评论
下一页
余姚新闻网版权与免责声明:
① 凡本网和公众微信号“余姚新闻网”、“余姚日报”注明“稿件来源:余姚新闻网(包括余姚日报)”的所有文字、图片和音视频稿件,太子娱乐客户端下载最高占成:版权均属余姚新闻网所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本网协议授权的媒体、网站,在下载使用时必须注明“稿件来源:余姚新闻网”,违者本网将依法追究责任。② 本网和公众微信号“余姚新闻网”、“余姚日报”未注明“稿件来源:余姚新闻网(包括余姚日报)”的文/图等稿件均为转载稿,本网转载出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用,必须保留本网注明的“稿件来源”,并自负版权等法律责任。如擅自篡改为“稿件来源:余姚新闻网”,本网将依法追究责任。如对稿件内容有疑议,请及时与我们联系。
  • 24小时点击排行
余姚市融媒体中心 版权所有 中国宁波国际互联网新闻中心( 中国宁波网 )网络支持
浙新办 [2005] 32号 浙ICP备11048874号-2 浙公网安备 33028102000111号
广告服务及合作:0574-62729056   地址:浙江省余姚市笋行弄188号余姚日报社 3号楼(余姚新闻网)
违法和不良信息举报电话:0574-62707315 举报邮箱:1692608127@qq.com
中央网信办(国家互联网信息办公室)违法和不良信息举报中心
尊龙娱乐游戏账号 申博老虎机游戏登入
 
必發开户中心 博e百开户合作 777娱乐客户端下载最高占成 澳门上葡京真人加勒比海 金沙赌场游戏平台
正规凯博开户 澳门银行开户 凯撒皇宫最高返点 利来国际城在线开户 盛峰开户网站
胜博发城最高占成 官网下载亚洲城 钱柜娱乐资金千亿担保 加多宝娱乐 亿豪游戏佣金
新宝6游戏网站最高占成 欧洲娱乐现金网网站 申博现金网官网登入 万趣娱乐会员包杀网 88msc英皇宫殿娱乐官网